"Послепраздничная" разгрузочная диета

После праздников спустя всего 3 дня в организме накапливается большое количество шлаков и токсинов. Которые, кстати, начинают воздействовать на нашу внешность. Талия куда-то "уплывает", кожа реагирует на токсины появлением кругами под глазами и сухостью, появляются прыщи. Чтобы данная диета сработала, нужно придерживаться некоторых правил и не забывать о зарядке (15 минут в день будет достаточно). Движения ускоряют выделение токсинов из организма вместе с дыханием и потом. Во-первых, не нужно после праздников садиться на голодную диету - ведь организм ослаблен, и такая радикальная мера может принести только вред. Прежде всего необходимо помочь работе печени, лимфатической системы и почек, а также кишечнику. Продукты, помогающие работе печени: яблоки, оливковое масло, огурцы, корень одуванчика, календула, лопух, расторопша, петрушка, перечная мята, корень щавеля, артишоки. Продукты для работы лимфы: календула, имбирь, розмарин, орегано, любисток, дягиль, корень щавеля, эхинацея, кайенский перец. Выводят жидкость: яблоки, огурцы, крапива, петрушка, одуванчик, эстрагон, корень щавеля. Очищают кровь: чеснок, крапива, эхинацея, лук репчатый, шнитт-лук, одуванчик. Усиливают потоотделение: календула, зеленый чай, тимьян, чеснок, лук репчатый, горчица, перец чили. Послабляют: оливковое масло, сок алоэ вера, корень солодки, цитрусовые, лопух, свежие фрукты и овощи. Если каких-либо продуктов, присутствующих в меню у вас не будет - меняйте их на другие с такими же свойствами.   Меню послепраздничной диеты.   День 1.   Утром, встав с постели: стакан воды, чашка чая из одуванчика. Завтрак: яблоко, живой йогурт. Закуска: тыквенные семечки. Обед: суп-пюре из очищенных нарезанных овощей - лук-порей, лук репчатый, морковь, помидоры, петрушка, чеснок. Сварить в воде или в домашнем овощном бульоне (без соли) под крышкой, пока овощи не станут мягкими, затем измельчить в блендере до однородной массы. Закуска: апельсин, семечки подсолнечника, сок алоэ. Ужин: красный перец, огурец и травы (петрушка, укроп, эстрагон) нарезать и сделать салат, заправить оливковым маслом. К салату можно добавить маленькую порцию натурального сваренного на медленном огне лосося или на десерт съесть немного живого йогурта или семечек.   День 2.   Утром, встав с постели: вода со свежим лимонным соком. Завтрак: ягоды голубики и живой йогурт. Закуска: грецкие орехи. Обед: салат из свежих фруктов с семечками подсолнуха и тахинной пастой. Закуска: яблоко, чашка чая из одуванчика и лопуха. Ужин: овощной суп как в первый день.   День 3.   Утром, встав с постели: свежевыжатый фруктовый сок. Завтрак: салат из свежих фруктов с семечками подсолнуха. Закуска: миндаль. Обед: салат из помидоров, огурцов и трав. Можно добавить маленький кусочек жареного тунца или на десерт съесть немного живого йогурта или свежих орехов. Закуска: яблоко, чашка зеленого чая. Ужин: большая порция листового салата с заправкой из оливковкого масла, живой йогурт. Следующие три дня повторяются. Источник: det-diet.ru Коментари