Отбелязваме Световния ден за борба с остеопорозата. Инициативата се осъществява под егидата на Международната фондация по остеопороза.
Остеопорозата е най-разпространеното заболяване на костите, при което се намалява плътността на костта и се повишава риска от счупване, предимно в областта на гръбначните прешлени, шийката на бедрената кост и китката. Причините, поради които е известна като “тихата епидемия” е липсата на клинични симптоми или външни признаци за намалена костна плътност. Много болни научават за страданието си едва, след като са получили една или повече фрактури. Поради липса на симптоматика, дълго време хората не се интересуват за последствията и мерките, които трябва да предприемат, за да не се стигне до усложнения.
Приблизително една от всеки три жени и един от всеки петима мъже над 50 г. възраст получават остеопорозна фрактура до края на своя живот. Към 2050 г. се очаква броят на бедрените фрактури в света да нарасне с 310 % при мъжете и 240 % при жените.
Рискови фактори за поява на заболяването са:
- ранна менопауза - преди 45 г.;
- напреднала възраст - над 65г.;
- недостатъчен прием с храната на калций и витамин Д;
- продължително обездвижване;
- прекомерна консумация на кафе - повече от 3 - 4 кафета дневно;
- тютюнопушене и системна алкохолна консумация;
- недостатъчен прием на белтъчини;
- наличие на определени заболявания - ендокринни, ревматични, на храносмилателната система, бъбречни, хронични чернодробни и др.
Независимо от начина на живот и работа е необходимо да познаваме това заболяване и постоянно да спазваме определени правила, за да предпазим костите от сериозни увреждания. Профилактиката трябва да започне още от ранна възраст, когато се формира костната маса на организма.
- Балансираният и пълноценен хранителен режим е изключително важен! Трябва да се приемат ежедневно мляко и млечни продукти, тъй като са богати на калций, който е необходим за здравината на костите;
- Повишете двигателната си активност - ходене, бягане, аеробика, танци и др. физически упражнения водят до заздравяване на костите Ви;
- Прекарвайте всеки ден поне 30 минути на слънце, тъй като слънчевите лъчи достигайки до кожата, подпомагат производството на витамин Д в организма;
- Избягвайте прекомерната консумация на кафе, алкохол и цигари.
Остеопорозата може да се диагностицира относително просто и съществуват доказани методи за нейното лечение. Ранната профилактика чрез измервания на костната плътност, особено след 45 години, са решаващи за успешното лечение и управление на заболяването.
Коментари
20 окт. 2015
2015-10-20
2016-12-24
2016-12-24
Krasimir Kaludov
Burgas Reporter Ltd.
Отбелязваме Световния ден за борба с остеопорозата
Отбелязваме Световния ден за борба с остеопорозата. Инициативата се осъществява под егидата на Международната фондация по остеопороза.
Остеопорозата е най-разпространеното заболяване на костите, при което се намалява плътността на костта и се повишава риска от счупване, предимно в областта на гръбначните прешлени, шийката на бедрената кост и китката. Причините, поради които е известна като “тихата епидемия” е липсата на клинични симптоми или външни признаци за намалена костна плътност. Много болни научават за страданието си едва, след като са получили една или повече фрактури. Поради липса на симптоматика, дълго време хората не се интересуват за последствията и мерките, които трябва да предприемат, за да не се стигне до усложнения.
Приблизително една от всеки три жени и един от всеки петима мъже над 50 г. възраст получават остеопорозна фрактура до края на своя живот. Към 2050 г. се очаква броят на бедрените фрактури в света да нарасне с 310 % при мъжете и 240 % при жените.
Рискови фактори за поява на заболяването са:
- ранна менопауза - преди 45 г.;
- напреднала възраст - над 65г.;
- недостатъчен прием с храната на калций и витамин Д;
- продължително обездвижване;
- прекомерна консумация на кафе - повече от 3 - 4 кафета дневно;
- тютюнопушене и системна алкохолна консумация;
- недостатъчен прием на белтъчини;
- наличие на определени заболявания - ендокринни, ревматични, на храносмилателната система, бъбречни, хронични чернодробни и др.
Независимо от начина на живот и работа е необходимо да познаваме това заболяване и постоянно да спазваме определени правила, за да предпазим костите от сериозни увреждания. Профилактиката трябва да започне още от ранна възраст, когато се формира костната маса на организма.
- Балансираният и пълноценен хранителен режим е изключително важен! Трябва да се приемат ежедневно мляко и млечни продукти, тъй като са богати на калций, който е необходим за здравината на костите;
- Повишете двигателната си активност - ходене, бягане, аеробика, танци и др. физически упражнения водят до заздравяване на костите Ви;
- Прекарвайте всеки ден поне 30 минути на слънце, тъй като слънчевите лъчи достигайки до кожата, подпомагат производството на витамин Д в организма;
- Избягвайте прекомерната консумация на кафе, алкохол и цигари.
Остеопорозата може да се диагностицира относително просто и съществуват доказани методи за нейното лечение. Ранната профилактика чрез измервания на костната плътност, особено след 45 години, са решаващи за успешното лечение и управление на заболяването.
Коментари