Пет грешки, които хората допускат всяка сутрин

Човек се учи от грешките си. Но има и такива, които въобще не забелязваме или просто не осъзнаваме негативното им влияние върху начина ни на живот. Едни от основните грешки, които допускат голяма част от хората, са неправилните сутрешни навици. Какъвто старт дадеш на своя ден, такъв ще бъде той до вечерта. Вижте кои са основните прегрешения, които допускаме сутрин, според сайта headinsider.net Грешка номер едно: започвате деня с мислите: „Боже, пак ли?” Ако всяка сутрин се събуждате с негативни емоции и черни мисли колко много мразите будилника или работата си, на която прекарвате огромна част от времето си, единственото, което ще постигнете, е да се чувствате все по-нещастни с всеки ден.  Опитайте се вместо това, събуждайки се, да започнете утрото с фразата „Добро утро, нов ден. Благодари ти, Боже, за този подарък”. В началото може да ви  е странно да казвате това на глас, но ако проявите упорство и я повтаряте често, постепенно ще почувствате нейния смисъл и един ден утрото наистина ще ви се строи прекрасно, дори ако навън вали, а небето е покрито със сиви облаци. Грешка номер две: горещ душ. Осъзнаваме, че навън вече не е лято и че на никой напълно здравомислещ човек не би му дошло наум мазохистично да се облее с ледена вода. Но вероятно не знаете, че горещата вода по никакъв начин няма да ви  помогне да се разсъните, да ви тонизира или повдигне настроението. За разлика от хладния душ. Това, разбира се, не бива да става изведнъж. За предпочитане е хладната вода да се полива върху тялото постепенно, като се започне със стъпалата. Използвайте накрайника на душа или някакъв таз. След това упражнение можете да си вземете и топъл, но не горещ и не прекалено дълъг душ, за да не отслабите целебното действие на студената вода. Грешка номер три: телефон, интернет, телевизор. Не ставайте жертва на съвременните технологии. Не правете тази грешка след събуждането си, да грабнете веднага своя телефон. Вместо това направете някои упражнения, пригответе си здравословна закуска, разходете кучето, обърнете внимание на детето, изпратете го на училище и чак тогава отдайте нужното внимание на служебните имейли и сърфирането в интернет. Грешка номер четири: кафе преди закуска. Спокойно, няма да говорим за вредата от кофеина. Кафето заема своето безценно място в дневния режим и ние знаем, че нищо не може да замести неговия аромат и вкус. Дори е полезно. Но пиенето на кафе на гладен стомах е най-голяма грешка и престъпление спрямо вашия организъм. Химическите вещества, с които се обработват кафените храсти и зърна след прибирането на реколтата, за съжаление, не изчезват напълно, а в комбинация с кофеина се превръщат в убийствен коктейл, който дразни лигавицата на стомаха и може да причини язва. Опитайте се преди първото кафе да закусите. В краен случай можете да добавите малко мляко в него, защото то неутрализира ефекта на дразнене върху стомаха. Грешка номер пет: куп задачи вместо физзарядка. Или пък безцелно излежаване в леглото. Половинчасовата дрямка в леглото преди старта на деня всъщност никак не е полезна за вашето здраве. Далеч по-жизнени ще се почувствате след 15-минутни лека тренировка, която да ви тонизира. Или пък малко сутрешни танци, ако предпочитате. Застанете пред огледалото, пуснете си любимата музика и дайте воля на своята импровизирана хореография. После, докато пътувате за работа, ще можете сами да се посмеете на своите не особено елегантни танци пред огледалото. Но важното е, че започвате деня в отлично настроение. Това бяха петте често срещани грешки, които човек допуска всяка сутрин. Както казват психолозите: излезте от своята зона на комфорт и светът ще затанцува в различни цветове.   Коментари